Witam, mam mały probklem i chciałbym prosic was o pomoc, może ktoś sie juz spodkał z czymś takim kiedyś? Podczas wykoncywania ćwiczen na plecy a konkretnie przy martwym ciągu, podczas uginania pleców czuje ukłucie w jednym punkcie na prawym kapturku, coś jakby mi ktoś wbijał szpilkę, odczuwam to dopiero po około 5 powtórzeniach, im wiekszy ciężar [...]
Dzis miałem 1szy trening na mase i co zauważyłem: - spadek siły - kiedyś 30kg robiłem 17 razy luzik, więc biore na serie a tu lol... coś ciężko idzie , na triceps tak samo takim cięzarem jak w ACT coś cięzko zrobić nawet 10 ( - gdy robiłem wyciskanie franc. sztangi w siadzie to nie czułem tricepsa tylko ramiona Prosze o pomoc
Czesc, kiedys trenowalem ciezko na silowni jadlem ogromne ilosci jedzenia i mialem problem z przybieraniem na wadze. Dzis juz praktycznie wogole nie trenuje, jem dziennie 2-3 posilki (sniadanko chleb wedliny warzywa, na obiad kartofle mieso, surówka i cos na kolacje. Jednak mimo to ciagle nabieram na wadze ! Robie sie coraz tłustszy nie wiem co [...]
widze ostatnio ze to bardzo popularne cwiczenie w hst, dzis robilem je pierwszy raz jako drugie cwiczenie na klate i musze powiedziec ze bardzo ciezko idzie, chcialbym sie zapytac jak ustawiacie dlonie na poreczach i jak bardzo sie trzeba pochylic, zeby jak najbardziej wyczuc klate, ja ustawiam dlonie do wewnatrz a nie jak przy pompkach na tric do [...]
[...] dla wzmocnienia systemu immunologicznego ... a tu moja dziewczyna wraca dzis z paracy i krzyczy że chcę zrobić z nij tłucznika ... jakaś jej koleżanka powiedziała jej że kiedyś miała problemy z przytyciem i lekarz zalecił jej kwasy tłuszczowe z rekina dzięki którym przytyła ... czy to prawda? dlaczego te kwasy miały by sprawić że ktoś [...]
Witam 2 dni temu dostalem ostry strzal w policzek nizej od ucha troche. Nie obronilem sie gdyz to byl strzal bez ostrzezenia. Od 2 dni boli mnie szczeka lub zuchwa. Wczoraj bolalo bardziej dzis troche mniej co zrobic ? Isc do lekarza czy czekac moze przejdzie. Kiedys juz tez tak mialem i samo przeszlo lecz teraz troche sie boje bo gdy zaciskam [...]
hey mam wielki problem, od zawsze miałam lekka nadwagę, ale kiedys mi to nie przeszkadzało. Od paru lat tyje w strasznie szybkim tępie. W tamtum roku byłam w sanatorium i schudłam 7 kg. Ale w ciągu tego roku przytylam kolejne 10. Waże 83 kg przy wzroście 163 cm. Od dzis zaczęłam odchudzanie. Czy ktoś mógły mi poradzić jakąś prosta, nieskąplikowana [...]
Witam,jestem na cyklu propionat 70mg/e2d i od drugiego tygodnia zaczalem wino 50mg/e2d. konczy sie drugi tydzien cyklu, moje pytanie: Mialem lekkie gino po okresie dojrzewania mi zostalo,kiedys tez bylem dosc grubasny,teraz idzie ku lepszemu ale gino zostalo. Sprawa jest tego typu ze dzis zauwazylem ze suty mi opuchly troche,sa wieksze troche [...]
Witam, Kiedyś zamówiłem 4kg monster mass'a z biogenix'a. Kończy już mi się trzecia paczka, więc dziś wyciągnąłem ostatnią i z przykrością przeczytałem, że jej termin ważności dobiega końca 28.10.09r, a więc w środę. Obliczyłem, że przy mojej suplementacji wykorzystałbym ją równe 2 tygodnie po terminie ważności. Brać tego gainera czy skorzystać z [...]
witam, nie wiem czy dobrze trafilem,otóz moj problem polega na tym ze lecze rozszerzone naczynka na twarzy,lecze je prawie juz rok i widac rezultaty,moja twarz nie jest juz zaczerwieniona,moze troche ale w trakcie stresu to jest,tylko ze zaczalem znow chodzic na silownie,szkoda mi tego co kiedys zaczalem ale zastanawiam sie nad odzywka,dzis moj [...]
[...] dziś na pomysł aby przez miesiąc spróbować odżywiać się ryżem i kurczakiem (3-4 razy w tygodniu), pić szejki z jogurtu naturalnego z bananem i kupić Gainera którego już kiedyś miałem (Gainbolic 6000) no i do tego ćwiczyć w domu (hantle, pompki i posiadam atlas). Po miesiącu sprawdze rezultaty. Dodam też, że z tego co wyczytałem w internecie [...]
dzis sprobowalem regresji musze przyznac dosc meczacy a nawet bardzo ale nie o tym chcialem mowic, chodzi mi konkretnie o to iz moge zrobic 7p 86kg a rekord mam 92,5 czy to nie dziwne ze taka mala dysproporcja w sumie nie wim ale moim zdaniem to nie wina treningu bo jechalem staly z progresja i na treningach nie odczuwalem przyrostu sily. moze [...]
[...] ty się dziwisz że ci siła nieskacze?? Ja tam robie 24 serie na jednym treningu i klate ćwicze co 3 dni! Dobre co?? i taki myśli że najmądrzejszy.... już mu nie chciałem nic mówić o sfd bo i tak do niego nic nie dotrze. Rozumiem ja też kiedyś byłem zielony w tych sprawach (dzięki sfd już jest dużo lepiej..) ale wtedy przynajmniej wiedziałem o tym!
spotkałem kiedyś na forum dokładne i szczegółowe opisy pracy mięśni (klatki i bicepsu) obejmujące zarówno sposób w jaki mięsień jest przyczepiony do kości oraz funkcjie jaką wykonuje. niestety dziś nie mogę znaleźć tego postu. czy znacie może jakieś adresy na jakich zawarte są takie opisy lub rysunki poszczególnych grup mięśni (chodzi o te [...]
Lekarz mi kiedyś przepisał jako htz. I sobie biore do dziś, najpierw co tydzien, później co 10 dni, potem co 2 tygodnie. I sumie było ok, ale od jakiegoś czasu zauważam, że jakby mniej działa. Ta dawka zwyczajnie nie wystarcza - chodzi zarówno o popęd, jak i i silę do treningów. Moje pytaie jest takie: czy w takim wypadku powrót do dawkowania co [...]
nie wiem czy to dobry dzial ale tu napisze od jakiegos czasu sporadycznie skora "sama sie tnie" poprostu widac czerwony slad jakby ktos przejechal zyletka czy co kiedys to mialem cienki na rece, ostatnio gruba (1mm) rane mam na lydce (juz sie troszeczke zagoila) dzis patrze, a na lewym serdecznym palcu przy paznokciu mam troszke naciete napewno [...]
Witam, jako że to mój pierwszy temat, wypada się przywitać, więc cześć, jestem Michał :) Mam jedno pytanie, kiedyś (około 3m-ce temu) zakupiłem monohydrant kreatyny K** o smaku jabłkowym. Została 3 razy otwarta, po czym przestałem ćwiczyć, szczelnie zamknąłem i wrzuciłem do torby, gdzie leżakowała sobie aż do dziś. Po otwarciu zauważyłem w środku [...]
Siemka, chciałbym do początku wakacji odchudzić brzuch i zbudować sześćiopak nie jakiś super bo wiem czasu nie mam wiele noi kiedyś czytałem chyba tu na forum albo gdzie indziej że w 3 miesiące diety i ćwiczeń można odchudzić nieźle brzuch i zbudować jako taki sześciopak jeśli tkanka tłuszczowa nie przekracza 20% noi ja sobie dziś [...]
Panowie jestem ciekaw czy macie tak jak ja.. Ledwo zacczolem cykl z metki Jelfy od poniedzialku i dor azu zaczol mnie brzuch bolec byl temat o tym najprawdopodobniej cos mi zaszkodizlo juz mi przeszlo..a dzis odczuwam sie taki spacy jakis i wydaje mi sie jak by mi sie ciezej oddychalo..moga byc takie sajdy juz?? czy to poprostu strach rpzed [...]
Siema W Sumie pytanie jest głupie ale zapytam. na wszystkich odzywkach są takie tekturowe naklejki czarne albo czerwone, teraz pytanie czy mieliście tak kiedyś ze przy otwieraniu odzywki ta naklejka zeszła wam razem z zakrętką ? bo dziś kupiłem odzywkę zapieczętowana była na zakręcę wszystko spoko ale przy odkręcaniu zeszła mi ta naklejka bez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
